輕微抑郁症

忙忙碌碌太拼命，新加坡20到25歲的年輕人最容易過度消耗精力，未老先衰！
如果你馳騁職場，長期精神緊繃或睡眠不足，無緣無故感到疲勞，必須靠含咖啡因的飲品來打起精神，那你可能已患上燃盡綜合症（Burnout Syndrome）。
美國加利福利亞健康中心的漢雷醫生指出，多數人到了25歲會開始出現“燃盡”跡象，至少70%的人最終會精力衰竭。新加坡心理醫生認為，20至25歲是燃盡綜合症的高發期。
楊新發醫生說︰“20歲之前，年輕人為搞好學業，身心已經很疲憊，20歲之後有些進大學，有些進職場，面對的壓力更大，往往過度損耗精力。”
洪榮乾醫生說，燃盡綜合症其實是輕微抑郁症，佔抑郁症患者的20%左右，而且有年輕化趨勢，最小的病人包括十七八歲的高中生。
“燃盡綜合症一般是指在職場上，由於工作要求與個人能力不對稱，壓力過大，久而久之到達崩潰點。嚴重的話，還會引起心臟疾病、糖尿病，甚至是自殺傾向。”
要對抗“燃盡綜合症”，需注意飲食、多運動休息，準時睡覺，別讓體力透支。
洪榮乾指出，隨著更多女性投身職場，出現燃盡綜合症的女性比男性還多。
如果出現下列情況，可能患上燃盡綜合症：
■飲食方面
渴望咸或甜的食物、三餐不定時、無緣無故體重增加、愛喝大量含咖啡因飲品
■生活方面
為應付工作，無法做自己喜歡的事；為完成任務，犧牲與家人相處或與朋友社交的時間；與工作相比，個人生活不重要
■工作方面
工作時，家人的干擾讓你感到煩躁；手機不離手或長時間對著電腦；經常通宵達旦地工作；放假時反而渾身不舒服
■身心方面
騰不出時間或不願意運動；靠安眠藥才能入睡；雖有足夠睡眠，早上卻覺得累，起床困難；時常疲累不堪或感覺被壓垮